Анализ страницы антона милса вконтакте

Что такое читмил в похудении

Человеческий организм известен тем, что в определённых рамках способен подстраиваться под условия, в которых он находится. И, если его поставить в условия нехватки пищи, её ограничения, а, проще говоря, диеты, вес, безусловно, поначалу будет уходить довольно ощутимо. Но потом этот процесс замедлится, а то и вовсе прекратится. Организм начнёт делать запасы на случай, если ему больше ничего не достанется, и эффект от питания пропадёт.

Однако, если время от времени подкидывать телу «запрещённые продукты» и правильно устраивать читмил, обмен веществ будет снова ускоряться и сброс веса продолжится. Безусловно, к такому отступлению от правил необходимо подходить разумно, планируя его заранее, вписав в свой план питания. Но как часто можно устраивать читмил? Существует несколько схем читмила, подходящих разным типам людей:

Раз в неделю. Самый распространённый вариант, когда один раз в неделю, чаще всего в воскресенье, один из приёмов пищи делается читмилом. Рекомендуется выбирать время до обеда, чтобы израсходовать дополнительные калории с течение дня, но не слишком рано утром, чтобы не шокировать организм.

Вариант 90 на 10. Рацион в этом случае планируется таким образом, что 90% приёмов пищи – диета, а 10% – читмил. Как это делать? Для этого посчитайте все приёмы пищи за неделю, например, 21 при трёхразовом питании. Тогда 10% – это две трапезы в неделю, во время которых вы не ограничены условиями. Эта стратегия может подойти людям, которые мало двигаются в течение дня и сжигают не очень много калорий.

Вариант 80 на 20. По логике предыдущей стратегии здесь вы высчитываете 20% приёмов пищи, которые можете заменить читмилом. Этот вариант подходит спортсменам и людям, испытывающим серьёзные физические нагрузки в течение дня. «Съедаемые» в этом случае калории не причинят вреда. А также такая стратегия будет работать для тех, кто только начал следить за питанием, поскольку она психологически легче

Но важно помнить, что после привыкания обмен веществ замедлится и количество читмилов придётся сократить вдвое.

Читдень это план для марафонцев, атлетов и тех, кто занимается бодибилдингом. В его рамках читмил не ограничивается одним приёмом пищи, а продолжается весь день, как понятно из названия.

Читмил для сушки

Представьте себе ситуацию, когда вы находитесь на жесткой белковой диете, которая предполагает существенное ограничение углеводов и жирных кислот. При таком раскладе, количество разрешенных к потреблению продуктов существенно сокращается. То есть, про пирожки, торты, конфеты, жареную картошку и т.д. – МОЖНО ПРОСТО ЗАБЫТЬ. Изо дня в день, желание покушать что-то запрещенное увеличивается в разы. Некоторые срываются, а другие используют чит день. Это отличный способ побаловать себя, потребляя все, что душе угодно, при этом, сохраняя все достижения и не прерывая диету. Скажете, что такое не возможно? – Отнюдь!

Жировые клетки нашего организма, вырабатывают особый гормон ЛЕПТИН. Уровень выработки зависит от количества жировой ткани. Т.е. чем больше жировой массы теряет человек, тем меньше лептина вырабатывается. Сам гормон участвует в обмене веществ и распределении энергии, а так же вместе с пищевым центром и гипоталамусом, контролирует чувство голода и насыщения.

При увеличении уровня лептина, мозг получает сигнал об удовлетворении чувства голода, метаболизм увеличивается. При резком снижении уровня лептина, все происходит наоборот. Включается защитная реакция, мозг думает, что пища больше поступать не будет, расход энергии замедляется, скорость метаболизма значительно падает.

Соответственно, чем дольше человек соблюдает низкоуглеводную, безуглеводную диету или проще говоря сидит на сушке, тем стремительнее у него падает уровень лептина и тем сильнее замедляется обмен веществ. Если не поддерживать лептин на достаточном уровне, в дальнейшем процесс похудения будет значительно затруднен. В случае длительного избытка в рационе простых углеводов, может развиться резистентность к лептину, жировая ткань будет накапливаться более стремительно.

Именно поэтому, придерживаясь низкоуглеводной диеты 1-2 недели, наш организм привыкает к подобному питанию, постепенно замедляя процессы жиросжигания. А ЭФФЕКТ ПЛАТО или ДИЕТИЧЕСКОЕ ПЛАТО, при котором похудение и вовсе останавливается ничто иное как недостаток лептина. Резкое повышение калорийности дневного рациона благодаря читмилу позволяет возобновить и повысить скорость метаболические процессов (примерно на 5-10%). Соответственно, повышается скорость сжигания жировых отложений.

Еще один явный плюс, это психологическая разгрузка. Многим очень тяжело соблюдать строгий режим питания на протяжении нескольких недель. Я не говорю уже о том, как себя чувствуют профессиональные атлеты, которые придерживаются низкоуглеводной диеты на протяжении 6 недель и дольше.

Критика

Изменить юридические условия

В апреле 2014 года компания объявила, что она изменила свои юридические условия на своем веб-сайте и ввела арбитражную оговорку, требующую разрешения всех споров с General Mills в суде мелких тяжб или арбитражном суде, а не в качестве участника коллективного иска . Изменение было внесено вскоре после того, как 26 марта 2014 года судья отклонил ходатайство об отклонении коллективного иска в отношении маркетинга продуктов бренда Nature Valley. Считается, что пользователи принимают условия, взаимодействуя с General Mills на ее веб-сайте различными способами, такими как загрузка купонов, подписка на информационные бюллетени или участие в интернет-форумах, размещенных на веб-сайте. The New York Times заявила, что соглашение может быть истолковано как дополнительное толкование покупки продуктов General Mills в продуктовом магазине или лайка страницы компании в Facebook как согласие с условиями; General Mills отверг эту интерпретацию, назвав ее «неправильной характеристикой». Изменение условий вылилось в массовую реакцию протестов через группы потребителей и социальные сети, и General Mills вернула условия обратно к исходному содержанию всего через несколько дней.

Участие в израильских поселениях

12 февраля 2020 года Организация Объединенных Наций опубликовала базу данных компаний, ведущих бизнес на Западном берегу , включая Восточный Иерусалим , а также на оккупированных Голанских высотах . General Mills была внесена в базу данных в связи с деятельностью ее субсидии General Mills Israel в израильских поселениях на этих оккупированных территориях, которые считаются незаконными по международному праву .

Личная жизнь

Полина состоит в отношениях с блогером по имени Милс Кел. Они часто публикуют совместные фото в Инстаграм и признаются друг другу в любви. Полина и Антон (настоящее имя парня) выглядят очень счастливыми, однако о будущем не думают, так как они еще очень молоды для того, чтобы думать о создании семьи.

Поля не скрывает свою личную жизнь, девушка признается, что она любит и любима

Сейчас ребята наслаждаются своими отношениями. Антон и Полина часто снимают совместные видео, которые очень нравятся подписчикам. Они рассказывают о своих отношениях, о том, как прошел первый поцелуй, каким было первое свидание и пр. Известно, что родители блогеров хорошо относятся к их роману. Они поддерживают своих детей и доверяют им во всем.

Корпоративное управление

По состоянию на апрель 2010 года в состав руководства компании входили:

• Кендалл Дж. Пауэлл и Джеффри Харменнинг  — генеральные директора ; председатели правления
• Ю. Марк Белтон: исполнительный вице-президент по вопросам здравоохранения, развития брендов и новых направлений бизнеса во всем мире.
• Джон Черч — старший вице-президент по цепочке поставок
• Жаклин Р. Уильямс-Ролл — старший вице-президент по глобальным кадрам
• Питер С. Эриксон — старший вице-президент по инновациям, технологиям и качеству
• Ян Р. Френдли — исполнительный вице-президент; главный операционный директор , розничная торговля в США
• Донал Л. Маллиган — исполнительный вице-президент; главный финансовый директор
• Кристофер Д. О’Лири — исполнительный вице-президент; главный операционный директор, международный
• Родерик А. Палмор — исполнительный вице-президент; главный юрисконсульт , начальник отдела контроля и управления рисками сотрудник
• Джеффри Дж. Ротч — исполнительный вице-президент по международным продажам и развитию каналов сбыта
• Кристина Л. Ши — старший вице-президент по внешним связям; президент General Mills Community Action and Foundation

Как правильно делать читмил

• Избегайте срывов дома. Лучше отправьтесь в кафе или ресторан. Это позволит получить большее удовольствие и психологическую разгрузку.
• Если читмил устраивается в домашних условиях, его нельзя совмещать с сидением за компьютером или телевизором, просмотром фильмов или сериалов, играми, работой. Срыв – это удовлетворение потребности в запретной пище, а не утоление голода. Плюс за просмотром тех же фильмов еды съедается больше, что может привести к перееданию.
• Есть нужно медленно, не торопясь, наслаждаясь каждым блюдом и съеденным кусочком.
• Оптимально пить перед читмилом побольше жидкости. Это позволит избежать переедания.
• Читмил после хорошей тренировки считается хорошим вариантом, поскольку интенсивные физические нагрузки ускоряют метаболизм, в результате чего вредная еда быстрее переваривается.

Местонахождение компании

По состоянию на 25 мая 2008 г. действовало 79 предприятий по производству разнообразной пищевой продукции. Из них 49 расположены в США, 12 — в Азиатско-Тихоокеанском регионе (8 из которых сданы в аренду), 5 — в Канаде (2 из которых сданы в аренду), 7 — в Европе (3 из которых сданы в аренду), 5 — в Латинская Америка и Мексика, и один в Южной Африке.

Основные производственные мощности располагались в:

• Альбукерке, Нью-Мексико
• Бельвидер, Иллинойс
• Буффало, Нью-Йорк
• Карлайл, Айова
• Карсон, Калифорния
• Сидар-Рапидс, Айова
• Цинциннати, Огайо
• Ковингтон, Джорджия
• Золотая долина, Миннесота
• Грейт-Фолс, Монтана
• Ганнибал, штат Миссури
• Ирапуато, Мексика
• Канзас-Сити, штат Миссури
• Милуоки, Висконсин
• Мерфрисборо, Теннесси
• Рид-Сити, штат Мичиган
• Веллстон, Огайо

Международные пекарни и предприятия общественного питания находятся в:

• Аррас, Франция
• Кагуа , Венесуэла
• Гуанчжоу , Китай
• Рут-Хилл , Австралия
• Гора Уэверли , Австралия
• Сан-Адриан , Испания

У компании также есть подразделение Global Business Solutions (GBS) в Мумбаи, Индия . Его известный бренд в Индии — Pillsbury, хотя он открыл кафе-мороженое премиум-класса Häagen-Dazs в Дели и Мумбаи. В 2017 году General Mills перенесла свои британские подразделения Jus-Rol в Грецию.

Правила читмила

Есть ряд рекомендаций, которых следует придерживаться при запланированном срыве:

Создайте для читмила максимально спокойную обстановку

Осознайте всю важность этого события.
Не заменяйте читмилом основной прием пищи, введите дополнительный.
Не взвешивайтесь сразу после срыва. Даже если показатели и превысили норму, результат станет положительным уже на следующий день.
Во время читмила можно есть что угодно, но чему же отдать предпочтение? Можете позволить себе любые лакомства, но лучше сконцентрируйтесь на продуктах, богатых белками и углеводами

Они способствуют ускорению обменных процессов при похудении.
Выберите самый подходящий день для читмила при похудении. Это может быть какой-нибудь праздник или просто выходной. Тогда вы получите максимум удовольствия от читмила и продолжите похудение.
Избегайте переедания. Если вы перегрузите пищеварительную систему, привыкшую к легким низкокалорийным продуктам, то можете почувствовать недомогание.
Читмил не распространяется на алкоголь и газированные напитки.
Не устраивайте срыв позже пяти часов вечера. Жиры и быстрые углеводы должны успеть переработаться до вашего отхода ко сну. Самое подходящее время для читмила при похудении – после дневной тренировки. Завтрак не подойдет, потому что на голодный желудок вы можете переесть и продолжить неправильно питаться в течение дня.
Планируя cheat meal, не сокращайте калорийность рациона заранее и не устраивайте разгрузок после. Запланированный срыв – это часть диеты, а не то, за что надо себя наказать.

Рефиды при питании

Так называют особенный режим диеты для похудения с увеличением углеводов на период от пары часов до нескольких дней. Уровень потребляемых белков должен остаться на прежнем уровне, а жиров – сведен к минимуму. В этом и заключается отличие рефида от читмила. Стоит отметить, что совмещать их нельзя, придется выбирать что-то одно. Польза рефида для организма:

1. Запас гликогена в мышцах восполняется. Благодаря этому можно повысить интенсивность тренировок.
2. Катаболизм на некоторое время останавливается. Это защитит мышцы от распада.
3. Улучшается гормональный фон.

Как правильно делать читмил: едим то, что хочется и не толстеем

Люди, желающие похудеть и выступающие за здоровое питание, мечтают о создании «идеальной диеты». Питаться так, чтобы организм не просил еще, а ограничения не доставляли никакого физического и морального дискомфорта.

Новинка в диетологии пришла к нам от западных ученых, которые дали зеленый свет короткому отступлению от всех запретов в питании, утверждая, что это будет даже полезно худеющему организму. Читмил — это и есть плановое нарушение диеты.

Однако важно соблюдать определенные правила, чтобы такие «планы» уносили с собой лишние килограммы, а не превращались в срыв и «откат»

статьи

• 1 Что такое читмил (cheat meal) и его основные правила
• 2 Как часто практиковать
• 3 Почему нарушать диету лучше вне дома
• 4 Кому полезны «воскресные вкусняшки», а кому — могут навредить

Слову «читмил» в русском языке аналогов нет. В английском это словосочетание (cheat meal) значит «жульничать с едой». Такой способ применим в диете как профессиональных спортсменов, наращивающих мышечную массу (например, в бодибилдинге), так и для людей, желающих сбросить лишний вес и сидящих на диете.

Что такое читмил (cheat meal) и его основные правила

Особенность читмила в том, что похудение должно иметь систему «кнута и пряника». Известно, что любое начинание следует делать маленькими шажками, чтобы не вызвать стресс и в конечном счете отторжение организма. Перегрузив себя, мы рискуем потерять всякую мотивацию и не только не приблизиться к заветной цели, но и отдалить ее, возможно, навсегда.

Находясь, например, на продолжительной низкоуглеводной диете, и усердно тренируясь несколько раз в неделю, можно сбросить лишние килограммы, но с непривычки вогнать свой организм в состояние «повышенной опасности».

При любой возможности и отсутствии мотивации он будет стремиться вернуть комфортные условия для жизни, получая калории (и килограммы) «про запас». Выход — помнить про систему поощрений, вознаграждая себя регулярно и воплощая пищевые желания, чтобы они не становились навязчивыми идеями и не занимали мысли.

Cheat meal отличается от cheat day. Читмил — это только один прием пищи один раз в неделю, не вечером, и желательно, в день хорошей тренировки.

Еда должна быть питательной. Смысл ее — в получении углеводов и жиров, которых обычно не хватает организму на диете. Можно все. Но если есть выбор между сладким тортом и бургером, выбираем из двух зол — бургер.

Скромность — враг

Необходимо есть в разумных пределах, но не ограничивать себя, чтобы насыщение было не только физиологическим, но и, что особенно важно, психологическим.

Алкоголь — враг. Нельзя применять алкоголь ни в каком виде

Спиртное — это однозначный вред.

Как часто практиковать

Существует несколько рекомендаций, как часто проводить читмил. Диетологи утверждают, что все зависит от конкретной цели.

Если цель — сильно похудеть в короткие сроки, читмил лучше устраивать один раз в месяц. Желающим просто поддерживать хорошую форму можно советовать нарушать диету один раз в неделю. Чаще всего — это воскресенье.

В любом случае, процентное соотношение здоровой еды к вредной должно быть 90/10.

Но повторим: решать, как устраивать читмил, и следовать рекомендациям специалисты советуют людям, уже привыкшим к диете, а не только начавшим ее. Организм должен привыкнуть к новой пище так, чтобы калорийность порций системно снизилась.

За месяц диеты дофаминовые и серотониновые рецепторы в мозге, отвечающие за сильную привязанность организма к определенным продуктам, не будут постоянно стимулироваться, и организм отвыкнет от пищевых пристрастий.

Почему нарушать диету лучше вне дома

Разумнее, кстати, проводить читмил вне дома: в ресторане вы не станете безудержно заказывать еще и еще, а общая атмосфера будет располагать к ощущению праздника. Продолжить питаться после читмила, не изменив своей диете, в привычных домашних условиях станет проще, а в холодильнике не будет соблазняющих продуктов.

При продолжительном ограничении в пище уровень гормона лептина, контролирующего аппетит и образование жировых клеток, падает.

Уровень гормонов щитовидной железы снижается, тело сберегает энергию, происходит замедление обменных процессов.

Основная информация

ID

308911931

Можно редактировать:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Уникальный идентификатор пользователя, определяется при регистрации ВКонтакте.

Домен

meelskel

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Домен служит для установки красивой запоминающейся ссылки на страницу пользователя ВКонтакте.

Имя

Антон

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Фамилия

Милс

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Отчество

не указано

Можно редактировать:
нет

Обязательно к заполнению:
нет

Можно скрыть настройками приватности:
нет

ВКонтакте больше нельзя редактировать отчество для пользователей, у которых оно не было указано ранее.

Пол

мужской

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
нет

Дата рождения

5 июля 1999

Можно редактировать:
да

Обязательно к заполнению:
да

Можно скрыть настройками приватности:
да

ВКонтакте присутсвует возможность скрыть дату рождения полностью или частично (при этом будут отображены только день и месяц рождения).

Правила использования читмила

Существуют классические правила читмила, увеличивающие эффективность этой диеты:

1. Стремитесь не сильно превышать калорийность вредной пищей.
2. Старайтесь закрывать джанкфудом углеводное или белковое окно.
3. Не напрягайтесь из-за того, что используйте в своем спортивном рационе вредную пищу. Помните, она частично состоит из полезных компонентов.
4. Не растягивайте читмил. Помните, это запланированное нарушение а не отход от диеты.
5. При выборе джанкфуда используйте более калорийную пищу с обилием мясного белка.
6. Не наедайтесь джанкфудом на ночь.
7. Каждый следующий запланированный срыв изменяйте рацион поступающей джанк пищи.
8. Не давайте организму привыкнуть к такому питанию.
9. Не отказывайте себе в джанкфуде.
10. Помните о нагрузке на ЖКТ. Возможно придется подготовить желудок дополнительным приемом ферментов (н-р Панкреатин).

Кто из профессионалов использует?

Атлет использующий	Как использует?	Период использования
Денис борисов	Использует в качестве разгрузки на периодах углеводного чередования. Позволяет себе не просто разгрузку углеводами, а два дня питания любой пищей, за исключением фастфуда. Фастфуд неприемлем, так как не видит в нем особой необходимости.	Во время сушки на периодизационном питании.
Сергей Бадюк	Использует читмил в дни поездок и конференций. Активно использовал читмил в процессе подготовки к фитнес-бодибилдингу в 2016-ом году. Показал отличные результаты при помощи комбинирования увеличения нагрузок в дни читмила по сравнению с безуглеводными днями.	Вынужденно во время отсутствия тяжелых физических нагрузок.
Фрейзер	Использует читмил строго в периоды после соревнований. Считает, что может таким образом вознаградить себя за тяжелый трудовой год подготовки к Играм.	Добровольно в качестве награды за взятый приз на соревновании.
Кейн Сумабат	Использует читмил в периоды выходов из тяжелых сушек перед соревнованиями. Считает, что 1 день читмила после месячной диеты позволяет восстановить минеральный баланс в организме, что позволяет лучше чувствовать себя на выступлениях.	На входе и выходе из экстремальной диеты, для подготовки ЖКТ к предстоящим нагрузкам.
Улиссес Уильямс	Экспериментировал с читмилом во время массонабора. Признал его недостаточно эффективным планом питания. Считает что можно просто давать себе отдых в питании только после соревнований.	Уже не использует.
Дуэйн джонсон	Является главным поклонником читмила. Стабильно практикует его последние 5 лет. Являясь главным популяризатором этого плана питания, Джонсон показывает скачки своей формы, не меняя плана питания целый год. Единственное – он делает ограничение по калорийности даже в дни читмила, не позволяя ей достигать 200% уровня от стандартной калорийности питания.	Постоянно на протяжении многих лет.
Спасокукоцкий	Только рекламирует.	Исключительно реклама.

Что это такое?

Читмил – это революционная система, придуманная толстяками для толстяков. По крайней мере, так изначально к нему относились многие атлеты, которые впервые услышали о том, что существует систематическое нарушение диеты, которое, тем не менее, не будет нарушать их цели и результаты, и даже наоборот сможет помочь ускорить достижение результата. Однако на деле все оказалось несколько сложнее, и самое главное эта система работает.

Итак, что что такое читмил в похудении? Читмил, исходя из своего английского названия, подразумевает – «обман, связанный с едой». Фактически – это систематическое нарушение диеты. Его маркетинговая задача заключается в том, чтобы упростить людям длительное нахождение на сложных диетах. Однако есть у него и другая сторона, о который мы сейчас поведаем. Все дело в том, что большинство маркетинговых диет являются крайне не сбалансированными. Большая часть из них представляет:

• Жесткие монодиеты, истощающие все ресурсы организма;
• Диеты с фиксированной калорийностью, которая не учитывает реальные потребности организма;
• Несбалансированное питание, перегруженное белками, с полным отсутствием омега 3 насыщенных кислот и сложных углеводов.

Как результат, следование популярной диете, вместо пользы истощает все ресурсы организма, что для организма является огромным стрессом. Людям начинают сниться сладкие пирожки, тортики, и любая пища, в нутриентном составе которой на самом деле нуждается человек в этот момент. Читмил разрешает раз в неделю (иногда реже) употреблять всю эту пищу без ограничений. Таким образом это позволяет компенсировать необходимость организма в полезном холестерине, элементах позвояющих возвратить уровень гликогена в крови, натриево солевой баланс. Да, да, все это есть в той самой вредной пище.

Существуют даже специальные диеты построенные полностью на принципе читмила. Та же диета, позволяющая употреблять в разумных пределах вредную пищу, обильно забивая её клетчаткой. Другой полезной фишкой, пришедшей в спортивное питание, является возможность психологической разгрузки во время жестких диет. Так уж получилось, что любая диета, включающая ограничение калорийности свыше 10%, является серьезным стрессом для организма, что заставляет его запускать оптимизационные процессы. Результат обычно на лицо и довольно печален. Это резкое замедление обменных процессов, увеличение катаблических процессов, кроме этого:

• Снижение анаболических процессов без дополнительного стимулирования;
• Возникновение вымывания минералов из крови;
• Возможность появления судорог из-за неправильного водно-солевого баланса;
• Резкий авитаминоз;
• Недостаток транспортировочных белков, из-за чего возникает резкая дисферментация поступающих нутриентов;
• Уменьшение количества энергоносителей;
• Недостаток полезного холестерина в крови;
• Превращение белков в энергетические структуры вместо синтеза новых аминокислот.
• Эмоциональное выгорание, которое вызывает дополнительный всплеск норадреналина, снижает стимулирование эндорфинов и дофамина.

Читмил успешно борется с этими факторами. Так уж получается, что если грамотно применять читмил раз в 7 дней после жесткого ограничения углевдов и калорийности, то практически все поступающие нутриенты успешно расщепляются до полезных составляющих, что значительно увеличивает энергоэффективность приема пищи в этот день.

Бренды

Хлопья на завтрак

К хлопьям для завтрака General Mills относятся:

• Базовый 4
• Бу-Берри
• Каскадские фермы
• Cheerios и его варианты
• Chex и его варианты
• Хрустящие тосты с корицей
• Слойки какао
• Cookie Crisp
• Граф Чокула
• Волокно Один / Волокно Один
• Франкен-Берри
• Французский тост с хрустом
• Золотые хлопья
• Golden Grahams
• Кластеры медового ореха
• Kix
• Талисманы на удачу
• Утренний саммит
• Несквик
• Овсяные хлопья
• Изюм, орехи, отруби
• Пуховики Риза
• Общий
• Трикс
• Пшеница

Некоторые бренды продаются за пределами США и Канады совместным предприятием Cereal Partners, использующим бренд Nestlé .

Снятые с производства крупы

Крупы General Mills, которые больше не производятся, включают:

• Banana Wackies / Wackies (введен в 1965 году; снят с производства в 1968 году)
• Барон фон Редберри и сэр Грейпфеллоу (введен в 1972 г., снят с производства в 1975 г.)
• Польза (который содержал подорожник , выращенное в Индии зерно, используемое как слабительное и понижающее уровень холестерина)
• Body Buddies (введен в 1979 г .; два вкуса: коричневый сахар и мед и натуральный фруктовый вкус)
• Бук Пшеница
• Buñuelitos («Подслащенные кукурузные лепешки с корицей и медом … Традиционный аромат юга границы, сделанный прямо здесь, в США»)
• Пончики со вкусом шоколада (введен в 1982; снят с производства в 1984 г.)
• Цирковое развлечение (введено в 1986; снято с производства в 1989 г.)
• Щелкунчики (введены в 1968 г .; сняты с производства в 1973 г.) — со вкусом крекера Грэма
• Кластеры (введены в 1987 г.)
• Деревенские кукурузные хлопья (введен в 1961 году)
• Crazy Cow — хлопья с шоколадной кукурузой, напоминающие слойки с какао (введен в 1978 г., снят с производства в 1980 г.)
• Crispy Wheats ‘n Raisins (введен в 1980 г.)
• ET Cereal (введен в 1984 г., снят с производства в 1986 г.)
• Fingos («Злаки, приготовленные для еды пальцами»)
• Frosty O’s (введен в 1959 г .; снят с производства в 1979 г.)
• Fruit Brute (введен в 1974 г .; снят с производства в 1982 г.)
• Фруктовая Вкусная Мумия
• Goodness Pack, набор из восьми коробок на одну порцию различных злаков, предназначенных для конкуренции с ассортиментами Kellogg’s и Post Cereals.
• Гармония
• Hi-Pro (введен в 1958 г .; снят с производства в 1964 г.)
• Сокровища
• Конусы для мороженого (со вкусом ванили, шоколада, шоколадной крошки; введено в производство в 1987 г., снято с производства в том же году; на короткое время вновь введено в производство в 2003 г.)
• Jets (ранее Sugar Jets; снято с производства в 1974 г.)
• Jurassic Park Crunch
• Кабум (введен в 1969 г.)
• Миллениос из Cheerios
• Сюрприз мистера Вандерфула («Только хлопья со сливочно-шоколадной начинкой»)
• Монополия зерновых
• Neopets Islandberry Crunch (на основе онлайн-сообщества виртуальных питомцев Neopets )
• Pac-Man хлопья
• Хрустящие тосты с арахисовым маслом
• Порошковый пончик (введен в 1981 г .; снят с производства в 1984 г.)
• Принцесса Сказочные хлопья
• Рябь четкая
• Каменистая дорога
• С’Морес Грэхэмс / S’Mores Crunch
• Посыпать блестками
• Звездные войны: Эпизод II (по мотивам фильма 2002 года Звездные войны: Эпизод II — Атака клонов )
• Клубничное песочное печенье
• Sugar Jets (введен в 1954 г.)
• Восход Органический
• Triples (введен в 1991)
• Мерцание (введено в 1960 г .; снято с производства в 1973 г.)
• USA Olympic Crunch (врезка с Зимними Олимпийскими играми 1998 года в Нагано, Япония )
• Пшеничные сердца
• Данк-а-шарики Пшеницы
• Wheat Stax (введен в 1966 г .; снят с производства в 1971 г.) («Теперь есть хлопья, которые можно складывать»)

Хлебобулочные изделия

Торговые марки хлебобулочных изделий компании:

• Бетти Крокер
• Bisquick (теперь бренд Бетти Крокер)
• Золотая медаль Мука
• Jus-Rol
• Knack & Back
• La Salteña
• Pillsbury
• В. Перл

Здесь также производятся фруктовые закуски , в том числе Fruit by the Foot , Fruit Gushers , Fruit Roll-Ups и Fruit Shapes.

Закуски из зерна

Бренды зерновых снеков компании включают:

• Баглы
• Каскадские фермы
• Chex Mix
• Гардетто
• Долина Природы
• Полоски Fiber One / Fiber One

Продукты питания

Марки продуктов питания компании включают:

• Бетти Крокер
• Диаблитос Андервуд
• Помощник по гамбургерам
• Старый Эль-Пасо
• Паром Ванчай

Органическая еда

Он также производит органические продукты через Cascadian Farm , которую они переняли, когда купили Small Planet Foods, и Muir Glen. Совсем недавно, по состоянию на 2014 год, он приобрел Annie’s Homegrown .

Другие бренды компании включают в себя Энни, синий Буффало , Frescarini, Latina, Totino — х , Жено — х , Progresso , Коломбо , Larabar и Yoplait (51%). Он также производит мороженое Häagen-Dazs за пределами США и Канады. General Mills приобрела мясной бренд Epic Provisions в 2016 году.

Биография

Полина родилась 21 мая 2001 года. У нее дружная семья, а родители всегда и во всем поддерживали дочь. Полина многое рассказывает о своей семье в видео, которые публикует в Ютубе. Также из этих видео можно узнать и о школьных годах девушки, которые уже остались в прошлом. В школе она училась неплохо, но нельзя сказать, что учеба доставляла ей удовольствие. Однако она старалась хорошо учиться. А в период подготовки к экзаменам девушка даже забросила свой блог, потому что у нее просто не было времени на съемки и монтаж.

Благодаря интересной задумке и нестандартному подходу к ведению блога, Вэлл за короткое время собрала миллионную аудиторию

В высшее учебное заведение Полина не стала поступать. По крайней мере, пока что она не хочет учиться и получать специальность. Но вполне возможно, что в будущем ей захочется получить образование. А пока что она сосредоточена на своем блоге, который начала вести несколько лет назад. Забегая вперед, нужно сказать, что девушке удалось добиться очень больших успехов благодаря нестандартному подходу к ведению блога.

Что такое читмил

Термин читмил (на английском cheat – мошенничать, хитрить, обманывать; meal – прием пищи) подразумевает под собой запланированное нарушение питания во время диеты, а в дословном переводе значит «хитрость с едой/приемом пиши».

Как это выглядит: на протяжении нескольких недель атлет соблюдает строгий режим питания, находясь на низкоуглеводной диете без малейших нарушений. Планируется время, когда предоставляется возможность приема любой вредной или калорийной пищи один раз за сутки. Это может быть пицца, пельмени, печенье с молоком, сгущенное молоко с пряниками, паста или пироги, шоколад и т.д., но временной промежуток ограничен.

Некоторые атлеты употребление вредной пищи растягивают на весь день, поэтому читмил превращается в читдей (что это такое уже понятно, а о влиянии на организм будет сказано ниже).

К сожалению не все знают что такое читмил, да и метод только начинает входить в практику низкоуглеводных диет, поэтому многие принципы и рамки довольно размыты и по разному трактуются. Но сомнений в его пользе для организма, похудения и психологического состояния не возникает.

Кстати, читмил активно практикуется представителями Российского бодибилдинга – Евгением Мишиным, Денисом Бурмистровым, Валентиной Мишиной и т.д. Также в интернете знамениты фотографии Дуэйна «Скалы» Джансона с блинчиками или пиццей. В личном Instagram звезда часто выкладывает свой рацион на читмил.

На какой диете разрешена чит-разгрузка

Как уже говорилось выше, «запретный» прием пищи допустим далеко не на каждой диете. Самым подходящим вариантом считается низкоуглеводная или безуглеводная диета, рацион питания с ограничением потребления жиров и углеводов. Именно на такой системе питания cheatmeal даст наибольший эффект. А нужен ли он именно вам, можете решать только вы лично, оценив все плюсы и минусы системы.

Разрешен ли cheatmeal на сушке

Если вас волнует вопрос о том, допустимо ли устраивать себе праздник живота на сушке, ответ на него будет положительным. Даже профессиональные спортсмены-бодибилдеры регулярно прибегают к такому приему, чтобы доиться еще более впечатляющих результатов. А о том, как правильно делать читмил на сушке, вы можете почитать выше – правила одинаковы и во время похудения, и во время сушки.

Видео по теме:

Основные ошибки, которые вы можете допустить

НА ЗАМЕТКУ:
Каждый может совершить ошибки, которые не позволят получить стопроцентный эффект от cheatmeal. Рассмотрим ниже самые распространенные из них:

1. Вы устраиваете себе излишне «чистый» читмил. Некоторые люди так боятся «запретной» еды, что даже во время читмила избегают ее – они предпочитают просто увеличить порцию своей повседневной еды, тем самым обманывая не свой организм, а самих себя. Стоит учитывать, что такая стратегия не сработает так, как нужно – вы получите просто обычное превышение калорийности.
2. Вы выбираете вечернее время в выходной день. Если для вас суть читмила сводится к тому, чтобы посидеть вечером в пятницу или субботу в кафе с друзьями, то стоит помнить, что, во-первых, вы должны питаться в обычном режиме весь день (а не спать до полудня и наедаться до отвала вечером, пропуская завтрак и обед), и, во-вторых, вы не должны съедать и выпивать слишком много (вы же помните, никакого алкоголя?).
3. Вы забываете о регулярности. Предварительно составленный план питания с расписанием читмилов – это то, что поможет придерживать правильной стратегии. Так как регулярность и системность подхода очень важна.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Можно сказать, что читмил универсален, так как он подходит большинству людей – и худеющим с различным количеством лишнего веса, и спортсменам, занимающимся профессионально, и тем, у кого в процессе сбрасывания лишних килограммов «встал» вес.

Теперь вам известно о cheatmeal очень многое:  что это значит, зачем нужен и как правильно сделать читмил при похудении. Обладая знаниями о том, как правильно делать читмил, вы поможете себе худеть еще эффективнее и быстрее.

По всему миру огромное число людей, ставших на путь снижения веса, придерживаются правил чит-разгрузки, и они уже смогли оценить все ее неоспоримые преимущества. Периодически позволять себе любимые, но при этом, без сомнения, вредные блюда, и при этом продолжать сбрасывать вес? Раньше это казалось фантастикой, а теперь для этого достаточно просто регулярно устраивать себе cheatmeal.